Mentaltraining
Mental- und Achtsamkeitstraining
Die Gedanken, die wir wählen,
sind die Werkzeuge, mit denen wir die Leinwand des Lebens bemalen.
(Lousie L. Hay) Wenn im Mentaltraining Geist auf Körper trifft
Mentaltraining - Die Kraft deiner Gedanken bewusst lenken
Unsere Gedanken haben eine unmittelbare Auswirkung auf unseren Körper und bestimmen, wie wir uns fühlen, wie wir entscheiden und somit auch wie wir handeln. Daher kommt es in unserem Leben oft dazu, dass alte Glaubenssätze, Zweifel oder das klassische Gedankenkarussell uns blockieren. So läuft in unserem Kopf tagtäglich ein innerer Dialog ab, den wir vor langer Zeit erlernt haben und uns daran hindert, unser volles Potenzial zu leben, zu mehr Lebensqualität zu gelangen
oder unsere Ziele zu erreichen.
Was bewirkt Mentaltraining?
Mentaltraining setzt direkt an deinen Denk- und Verhaltensmustern an. Es ist ein aktiver und lösungsorientierter Prozess, der dich dabei unterstützt, mentale Barrieren abzubauen und innere Klarheit zu gewinnen.
Körper trifft auf Geist und wird zum körperorientierten Mentaltraining
Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf genau weiß, was zu tun ist, aber der Körper einfach nicht mitzieht oder sich vielleicht sogar dagegenstellt?
Oder sich Gefühle wie Stress, Sorgen, Ängste in deinem Körper festsetzen?
Wir Menschen funktionieren nicht nur über den Kopf. Daher wirkt Mentaltraining zwar gut – hat aber seine Grenzen. Körperorientiertes Mentaltraining wirkt hingegen ganzheitlich und tiefgreifender.
Meine Herangehensweise im Mentaltraining ist es, den Körper einzubeziehen, um dein Leben wieder selbstbestimmt und klarer zu gestalten.
Warum der Körper der Schlüssel zu deiner mentalen Stärke ist
Unser Nervensystem speichert all unsere Erfahrungen, Glaubenssätze und emotionalen Muster. Wenn wir versuchen, verkörperte Gefühle wie Stress, Ängste, Erschöpfung rein durch „positives Denken“ zu bewältigen, stoßen wir schnell an Grenzen. Über unseren Körper haben wir einen direkten, neurobiologischen Zugang zu unserem Gehirn.
Durch gezielte körperorientierte Impulse können wir:
· Den Autopiloten stoppen: Chronische Stressmuster und Anspannungen im Nervensystem spürbar abbauen.
· Präsenz und Sicherheit verankern: Dem Gehirn über das körperliche Erleben signalisieren, dass es im Hier und Jetzt sicher ist.
· Emotionale Blockaden lösen: Gefühle und festsitzende Verhaltensmuster im gesamten Organismus verarbeiten.
Wie läuft körperorientiertes Mentaltraining ab?
Körperorientiertes Mentaltraining in meiner Beratung ist nicht nur Theorie,
sondern wir betrachten deine aktuelle Lebenssituation bzw. dein Anliegen,
beziehen deinen Körper mit seinen Signalen ein und erarbeiten ganz konkrete Werkzeuge für deinen Alltag – sei es unter anderem durch das Erlernen
von Sofort-Strategien, bewusstes Erkennen stressbehafteter Glaubenssätze, Einstellungen, Verhaltensweisen und deren Auswirkungen oder durch Visualisierungs- und Achtsamkeitsübungen.
Dabei kombinieren wir bewährte mentale Techniken und lassen deinen Körper direkt spürbar mitwirken.
Werde dir darüber klar, was du wirklich willst, ändere die Richtung
und nutze die Chance, Grenzen zu überschreiten!
Wir haben gelernt, schneller zu schlafen,
nebenbei zu essen und viel produktiver zu arbeiten.
Aber wir haben verlernt, in Balance zu leben.
(Cay von Fournier)
